“師父不行的，那樣，那樣會死人的，我，我們是不是先學點內功什麼的，再去修煉這個啊？”葉葵一臉的害怕道，看着那湍急的水流直衝而下，那股衝擊力可是不小啊，葉葵不由得嚥了口唾沫，臉色有些發青。
“內功？就你這副身子，如果不用些特殊的方法鍛鍊好，你要真是學了內功難保過不了幾天就得自爆而亡了！”老人淡淡的說道，“啊？那，那我什麼時候才能修煉內功？”葉葵又問道。
“等你足夠強壯了，下去吧。”老人抓起葉葵一把丟向了瀑布之下，葉葵還未做好心理準備就是咕嚕嚕的喝了幾大口水，然後冒出一個頭，喊着“師父，救命”
老人不由搖搖頭，飛身向前，抓起葉葵，把葉葵按在一塊大石上直接脫掉了葉葵的上衣再退了出來，此處正好是瀑布的中心處，急速飛墜的水流一下直壓得葉葵擡不起頭來，全身的氣血彷彿一下子被壓了下去，就是呼吸也變得極其困難，臉上出現了大塊的紅暈，就在此時葉葵耳邊卻響起了老人的聲音，“要想練出超強的武功必先要有一顆堅定而不怕吃苦的心，不然一切都是空談。”葉葵聽後眼睛一亮，堅毅之色在臉上閃現，然後“呀！”的大喝一聲勉強把身子擡起了一點。
瀑布之外的老人欣慰的點點頭，促又開口道：“聽好了，眼鼻觀一，心神抱守，意在心中，吸陽之精，吐陰之粕，一慢一快，陰陽循環。”細細的品味着老人的呼吸吐納口訣，葉葵開始盤腿而坐，按照着老人的心法朝着那初升的朝陽一呼一吸的吐納着。
當太陽的第一縷光照射過來時，漸漸地葉葵開始感覺身體內似乎出現了一股暖流，神奇的感覺讓葉葵興奮不已，暖流隨着葉葵的呼吸而行走在全身的每個角落，葉葵的身上不斷的冒着一絲絲的熱氣，葉葵只覺全身暖洋洋的，只是第一次修煉就能修煉出一股內氣的葉葵被老人看在眼裡，興奮和驚訝之色在老人臉上出現。
“原來修煉是這麼簡單的。”葉葵心中一陣興奮，葉葵不知道，他之所以會在僅僅是第一次的呼吸吐納就能修煉出內氣，其實都是長期以來埋在腦海中那個‘仙典密卷’改造的結果，當那一股暖氣遊走到葉葵眉心之處時，一道強烈的白光閃出把內氣擋在了外面，白光之內仙典隱現。
暖流進不去之後，在白光的邊緣緩緩遊了過去，暖流的持續遊走，令得白光一直閃爍着，並沒有減弱的跡象，葉葵立馬感覺到身上開始發熱，接着暖流已經在葉葵身體形成了一個小循環，“叮”的一聲，一段與剛纔老人傳授的口訣渾然不同的心法突然在葉葵腦海中閃現，“呼天地污氣，吸天地之靈，心如月華之潔，身似藕蓮之心……”古樸玄奧的氣息擋住了強烈的白光，最後白光慢慢的弱了下去，剩下的則是還在不斷閃爍的一段口訣。
瀑布下的葉葵不一會便悟通了口訣，老人一陣驚訝之後點點頭便回到了屋中，而就在老人身影隱沒在屋子之內時，葉葵的手勢變幻了起來，隨着心中的那段口訣的閃現，葉葵雙手結成了一個蓮花狀，一陣淡淡的青光在葉葵身上亮起了一瞬間又消失無蹤。
“呼呼”時緩時急的兩個呼吸聲，同時出現在了葉葵身上，此時葉葵身上沒有了滾燙的感覺，在運行起了另一段李白神識所留的玄奧口訣後，一股清純的涼意就出現了，伴隨着那股暖流，葉葵的體內一涼一暖同時存在這，令得葉葵有種說不出的舒服感覺，不多時，葉葵隨着修煉在那瀑布中直立起了身形，而全身的氣血也在不知不覺中快速的運行起來。
修煉中，葉葵開始慢慢的感覺着身體的變化，水流冰冷之極沖刷在身上，體內的血液都被壓迫得不能流動，但是隨着呼吸吐納卻又慢慢的運行起來，青光時而閃爍，在這中間葉葵會感覺麻麻癢癢的，讓他痛苦不堪，皮膚變得紅彤彤，而葉葵在忍受了第一次後咬牙挺了下來，只是隨着時間的流逝，那種麻癢卻越來越強烈，已經蓋過了那股涼意和暖意，直到後來已經變成了陣陣的疼痛痙攣了。
葉葵的臉在這時也開始變得扭曲，身上那痛苦的感覺越來越強烈，還可以清晰的感覺到體力在迅速的消耗着，一個小時之後，啪的一下，葉葵被衝進了水流裡，整個人的力氣已經消耗乾淨了，整個人一下就沉到了水底，然後再浮起一半就不再向上升起了，在葉葵以爲自己可能會就這樣死掉的時候，老人的手出現在了他的背部，葉葵被託着向上，老人一個飛身把葉葵送到了岸上，畢竟葉葵如今也只是第一次修行，在經過了初時領悟得到的好處之後便是瀑布下急劇壓迫的考驗，此時葉葵咬牙挺過了一個小時，已經是不能再好的成績了。
平穩的將葉葵放於地上，赤膊的葉葵此刻全身都是紅彤彤的，胸口不斷的起伏着，一陣陣的霧氣從他的身上緩緩升起，嘴脣不斷的抖動着，眼睛只能微微的張開，老人拿起葉葵的手查探着脈搏，看了一會，不由點點頭，嘴巴上卻這樣說道：“體力已經消耗的七七八八了，氣血也被激活了一些，、 只能撐一個小時實在是很一般啊，暫時就這樣吧，躺在這裡繼續我教你的呼吸吐納之法吧，我想一個小時之後你就可以自由的活動了，一個小時之後我再來看你吧。”葉葵聽罷不由一陣的臉紅，想想自己一直都是羸弱的身子也就只能撐這麼點時間吧，想着便開始依照老人的吩咐開始了呼吸吐納。
老人回到了屋內，躺下搖椅後不由暗暗心驚，“這小子到底是吃什麼長大的！？明明身子這麼羸弱，竟然比老夫當年剛學武功時堅持的時間長這麼多！而且還是第一次就已經領悟到了精髓，想當年老夫也只是經過了一個多月才修成了一絲半點的內氣而且也才堅持了半個小時啊！”想着不由一陣尷尬，卻並不會被葉葵所發現，突然，老人想起了葉葵那晚的異常表現，“難道是那股奇怪的力量？”懷揣着這樣的疑問，老人心中有了某種決定，只是這個決定對於葉葵在後來的修行中不由對老人咬牙切齒，但是效果也是極其明顯的。
現在別說是老人，就是葉葵自己也根本不知道自己的變化，那段李白所留的口訣可不是簡單的東西，在這之前他的身體也被‘仙典密卷’給改造過，而且葉葵這一次是同時用的兩種呼吸吐納之法，不知不覺中形成了一種相輔相成的新心法，這種種神奇結合起來，葉葵之所以能堅持一個小時那就可以解釋了，所取得的成效也是可喜的。
一個小時後，老人來到葉葵面前，盤腿而坐的葉葵耳朵一陣聳動，睜開了眼睛看着老人，雖然感覺身體還是很疲憊，但經過剛纔的吐納之後已經好上極多了，“師父！”葉葵喊了一聲，“跟我來吧。”老人只是說了一句就向着竹林裡走去了，葉葵只能快步跟上，葉葵隨着老人走了許久，來到了一處竹子比較密集的地方停了下來，然後在葉葵熱切的眼光注視下，老人身子一震，消失不見，原地卻留有大塊黑色慢慢的隨風消散着，一陣綠光閃過，接着便聽見輕微的噗噗聲響起。
就在葉葵看傻眼的時候，老人的聲音再一次出現在了葉葵耳邊，“好了，你看着前面那些竹子，在這個圈子之內的竹子有一部分我已經按下了記號，你從現在站立的位置開始，向着那些有記號的竹子前進，記住，不能用走，一定要用跑！”葉葵順着老人所指，在包括了他所站的位置不知何時出現了兩寸深的土坑形成的一個大圈，圈內在葉葵所站立的地方，向前是一些有着凹下去的掌印的竹子。
“你先慢慢走過去熟悉一下吧。”葉葵依言向前走去，就在踏入圈子之內的一剎那葉葵就感覺到了一股淡淡的拉扯力和壓迫感，一根根的竹子擋在眼前，那些有着老人掌印的竹子則是分佈開來，隱隱間形成一個帶着壓迫感的身法走勢，一圈之後葉葵回到了原地，眼睛已經看直了，額頭出現了一些汗水，葉葵再看向老人時不禁一陣的崇拜，在葉葵的感知中，這一定是佈下了什麼神奇的力量，只是現在他並不能接觸到而已。
“好了，開始吧。”老人話音落下後，葉葵精神一震，答應一聲，便朝着那些有着手印的方向奔跑過去，那些手印的方向並不是直來直去的，而是忽左忽右忽東忽西，來來回回的，葉葵甚至感覺有點像在走迷宮，剛纔用走的感覺那種拉扯力和壓迫感並不怎麼強烈，但是這次是用跑的一下子全身壓力大增全身汗如雨下，用了整整十分鐘才跑了一圈回來。
“感覺怎麼樣？”老人面無表情問道，心中卻是一陣得意的笑着，“不讓你吃點苦頭，怎麼能對得起我這張老臉呢！”“師父，我能堅持住！”葉葵一陣咬牙說道，說完又開始了奔跑，“五十圈之後再回來做飯吧。”老人的聲音讓葉葵不由一陣氣急，差點就踉蹌撲倒在地了，五十圈對於今天剛修行的葉葵絕對是一個超過了極限的超強度修煉，不過，葉葵再想起了自己學武的初衷時又堅持了下來，一圈一圈的跑着，時間在慢慢的流逝着，葉葵的身上隨着壓迫感血液卻流速極快，一絲淡淡的青色出現在了丹田處。
二十圈後葉葵身上的衣物已經全被打溼了，再次起跑時就幾乎是散步一樣了，四十圈後已經是用走的了，身上的衣物直接脫掉只剩下最後一道防線，直到最後一圈卻是爬着過去的。
整整五十圈下來，用了三個小時，無力的躺在地上，葉葵只感覺到似乎天在旋地在轉，“你是笨蛋嗎？怎麼就不知道用那個呼吸吐納之法了！”一陣呵斥聲從竹林之外傳來，葉葵腦海中一亮，“對啊，呼吸吐納。”一陣醒悟之後，葉葵身上微不可查的亮起一陣青光便開始了又一次的緩慢吐納了。